Kategoria: Sport i turystyka
Dodano: 3 dni 16 godzin temu
Kandydat do służby w Policji zwykle najpierw szuka odpowiedzi na proste pytanie: co dokładnie trzeba zrobić podczas testu. Poradnik w serwisie Goliat Klub opisuje test sprawności fizycznej próba po próbie i dokłada do tego rozpiskę na sześć tygodni przygotowań.
Cztery próby jednego dnia
Rzut piłką lekarską 3 kg oburącz zza głowy.Siady z leżenia przez 30 sekund.Bieg ze zmianą kierunku po pięciu stojakach, trzy okrążenia.Bieg z obieganiem stojaków przez 90 sekund, odcinki po 10 metrów.
Punkty, ... pokaż więcej »
Dodano: 1 tydzień 3 dni temu
Białko bez mitycznych progów
Na stronie poradniktreningowy.pl kwestia ile białka na siłowni naprawdę potrzeba ma osobny, siedmiominutowy artykuł. Zamiast sztywnych granic, po których przekroczeniu mięśnie miałyby przestać rosnąć, tekst przedstawia praktyczne dzienne zapotrzebowanie osób trenujących siłowo, mieszczące się w zakresie od 1,6 do 2,2 g na kilogram masy ciała.
Białko w szerszym kontekście diety
Artykuł o makroskładnikach pokazuje, że białko jest jednym z trzech elementów i nie wart... pokaż więcej »
Dodano: 1 tydzień 4 dni temu
Siedem jawnych reguł redakcji
Serwis projekt-fit.pl publikuje swoją metodykę redakcyjną w osobnym dokumencie, tak aby czytelnik mógł sprawdzić, czy teksty rzeczywiście trzymają się zapowiedzianych zasad. To rzadkie podejście wśród stron o fitnessie i treningu.
Najważniejsze zasady
Źródła i pomiary – każda liczba pochodzi z konkretnego badania albo z pomiaru redakcji opisanego metodą. Gdy pomiaru brak, informacja jest oznaczana jako obserwacja trenerska.Weryfikacja cytowań – przed publikacją s... pokaż więcej »
Dodano: 2 tygodnie 5 dni temu
Od mostka biodrowego po turecki getup: baza ćwiczeń
Dobry plan treningowy zaczyna się od zrozumienia podstawowych ruchów. W serwisie Treningowy.NET znajdziesz bazę ćwiczeń, w której opisano m.in. mostek biodrowy, goblet squat, kettlebell swing, martwy ciąg z kettlebell oraz tureckie wstawanie, czyli TGU. Każde ćwiczenie ma osobny wpis, więc można szybko sprawdzić, na czym polega dany ruch.
Portal dzieli swoje treści na trzy duże obszary: trening siłowy, trening wytrzymałościowy i zdrowie. Dzię... pokaż więcej »
Dodano: 5 dni 3 godziny temu
Wybór odpowiedniego roweru to coś więcej niż porównanie cen i parametrów technicznych. Liczą się komfort, sposób prowadzenia oraz możliwości, jakie sprzęt oferuje podczas codziennej jazdy. Car-Bike to specjalistyczny sklep rowerowy z Gniezna, który pomaga znaleźć odpowiednie rozwiązania zarówno początkującym rowerzystom, jak i doświadczonym kolarzom.
Asortyment obejmuje rowery szosowe, gravelowe, górskie, triathlonowe oraz elektryczne. Wśród dostępnych propozycji można znaleźć modele znanych pr... pokaż więcej »
Dodano: 2 tygodnie 2 dni temu
Alpejskie krajobrazy, tafla jeziora i elegancka architektura tworzą scenerię, w której pobyt nabiera wyjątkowego charakteru. Geneva-hotel.com to strona pomagająca zapoznać się z możliwościami zakwaterowania w Genewie i okolicach, gdzie potrzeby turystów, rodzin oraz osób podróżujących służbowo spotykają się z bogatą ofertą noclegową. Genewa hotele to temat obejmujący zarówno kameralne obiekty, jak i rozbudowane placówki oferujące dodatkowe udogodnienia. Przeglądając propozycje, warto zwrócić uwa... pokaż więcej »
Dodano: 4 miesiące 1 dzień temu
Fani MMA mogą znaleźć na https://www.lowking.pl aktualności, analizy oraz zapowiedzi największych wydarzeń organizowanych w Polsce i na świecie. Serwis dokładnie omawia zestawienia zawodników, ich styl walki, ostatnie występy oraz mocne i słabe strony. Dostępne UFC typy pozwalają zapoznać się z przewidywaniami dotyczącymi pojedynków podczas najważniejszych gal. Czytelnicy zainteresowani polską federacją mogą sprawdzić także KSW typy przygotowane na podstawie formy i wcześniejszych osiągnięć zawo... pokaż więcej »
Dodano: 5 miesięcy 3 tygodnie temu
Nasza firma Chata na Wysokości to idealne miejsce dla osób szukających wypoczynku blisko natury i z dala od miejskiego zgiełku. Oferujemy noclegi w komfortowych drewnianych chatkach z przytulnymi wnętrzami oraz przestrzenią do relaksu dla rodzin, par i grup znajomych. To doskonała baza wypadowa na górskie szlaki i aktywny wypoczynek o każdej porze roku. Dodatkowo goście mogą korzystać z balii z hydromasażem, która zapewnia wyjątkowy relaks po całym dniu. Zapraszamy do kontaktu i rezerwacji pobyt... pokaż więcej »
Dodano: 6 miesięcy 3 tygodnie temu
Biuro Podróży Tui Rainbow Grecos Urlopy Marzeń to miejsce, gdzie planowanie wakacji staje się proste, szybkie i przyjemne. Oferujemy dostęp do ofert TUI, Rainbow i Grecos, obejmujących tysiące sprawdzonych hoteli i kierunków na całym świecie. Pomagamy w wyborze najlepszego wariantu podróży, uwzględniając preferencje, budżet i oczekiwania klienta. Każdy wyjazd traktujemy indywidualnie, dbając o jego jakość i szczegóły organizacyjne. Dzięki nam możesz podróżować bez obaw i w pełni cieszyć się swoi... pokaż więcej »
Dodano: 10 miesięcy 3 tygodnie temu
Szukasz miejsca na relaks z dala od miejskiego zgiełku, ale blisko stolicy? Polana Kubice to idealna propozycja. Domki letniskowe pod Warszawą w malowniczej miejscowości Kubice, zaledwie 70 km od Warszawy, oferują komfort i przytulną atmosferę. Nasze domki Kubice wykonane są z drewna C24, a wnętrza wyłożone deską zapewniają ciepły klimat sprzyjający wypoczynkowi. Każdy domek posiada salon z kuchnią, łazienkę oraz dwie sypialnie na antresoli, a klimatyzacja gwarantuje wygodę niezależnie od pogody... pokaż więcej »
Dodano: 11 miesięcy 2 tygodnie temu
Aparthotel Warszawa to przyjazne miejsce dla osób, które chcą mieszkać wygodnie i niezależnie, nie rezygnując z profesjonalnej obsługi. Nasze apartamenty różnią się metrażem i układem, ale łączy je dbałość o detale: aneks kuchenny, wygodne miejsce do pracy, szybkie Wi‑Fi i nowoczesne wyposażenie. Oferujemy regularne sprzątanie, opcję śniadaniową oraz elastyczne warunki zameldowania — idealne rozwiązanie dla podróży służbowych, rodzinnych wyjazdów czy dłuższych pobytów.
Lokalizacja umożliwia szy... pokaż więcej »
Dodano: 1 rok 1 tydzień temu
FunSurf to szkoła kitesurfingu na helu, która od lat tworzy wyjątkową społeczność pasjonatów sportów wodnych. Nasza szkoła kite prowadzi kursy w Chałupach i na Campingu Polaris – miejscach znanych z doskonałych warunków do nauki. Kitesurfing hel z FunSurf to możliwości, które trudno znaleźć gdzie indziej – płytka woda, stały wiatr i nowoczesna infrastruktura. Oferujemy dwie bazy, motorówki i skuter asekuracyjny, co umożliwia bezpieczne i komfortowe szkolenia na każdym etapie. Instruktorzy FunSur... pokaż więcej »
Dodano: 1 rok 1 tydzień temu
Poczuj wiatr, adrenalinę i pełną swobodę ruchu – wingfoil w FunSurf to przygoda, której nie zapomnisz. Nasza szkoła w Chałupach oferuje profesjonalne lekcje wingfoil, które wprowadzą Cię w świat tego nowoczesnego sportu wodnego. Instruktorzy FunSurf uczą w przemyślany sposób: zaczynasz od podstawowych ćwiczeń ze skrzydłem, uczysz się startów na desce, a następnie doświadczasz magicznego momentu unoszenia się nad wodą. Dzięki płytkiej zatoce i nowoczesnemu sprzętowi nauka jest komfortowa i bezpie... pokaż więcej »
Dodano: 1 rok 4 miesiące temu
Go Apartments to nowoczesny obiekt oferujący nocleg Warszawa w komfortowych, w pełni wyposażonych apartamentach, zlokalizowanych w sercu miasta. Nasza oferta skierowana jest zarówno do osób podróżujących turystycznie, jak i biznesowo – szczególnie polecamy apartamenty dla firm Warszawa, które zapewniają wygodę, prywatność oraz doskonałe warunki do pracy i odpoczynku. Oferujemy wynajem krótkoterminowy Warszawa, dzięki czemu możesz elastycznie dopasować długość pobytu do swoich potrzeb – zarówno n... pokaż więcej »
Dodano: 1 rok 5 miesięcy temu
Kibicowanie sportowym wydarzeniom to dziś coś więcej niż tylko śledzenie wyników – to pełne przeżycie, które wymaga dostępu do sprawdzonych i legalnych źródeł transmisji na żywo. Strimsy TOP to Twoja pewna mapa po świecie legalnych platform streamingowych, które gwarantują najwyższą jakość obrazu, dźwięku oraz komfort użytkowania. Dzięki naszemu przewodnikowi łatwo wybierzesz najlepsze miejsce, by zasiąść przed ekranem i cieszyć się każdą chwilą sportowych zmagań.
Wybierając legalne źródła tran... pokaż więcej »
Dodano: 1 rok 5 miesięcy temu
Darmowe transmisje sportowe w jakości, która pozwala poczuć się jak na stadionie czy w hali sportowej – to właśnie oferuje platforma, gdzie każde ważne wydarzenie sportowe masz na wyciągnięcie ręki. Bez konieczności wykupowania kosztownych abonamentów czy przeszukiwania internetu w poszukiwaniu działających linków, możesz śledzić mecze na żywo z najpopularniejszych dyscyplin – od piłki nożnej, przez koszykówkę, siatkówkę, aż po tenis i e-sport. Wszystko to w pełni legalnie, z bezpiecznych i spra... pokaż więcej »
Dodano: 1 rok 5 miesięcy temu
BetOnline to portal, który stawia na dokładność, profesjonalizm i pasję do sportu. Jako serwis stworzony z myślą o typerach, dostarcza wszystkim użytkownikom solidnych informacji, które pozwalają na trafne typowanie i skuteczne obstawianie zakładów sportowych. Z każdym dniem BetOnline zdobywa zaufanie graczy, oferując im narzędzia do analizowania wyników na żywo oraz dokładnych prognoz, które pomagają w podjęciu najlepszych decyzji.
Serwis dla typerów to przestrzeń, w której pasjonaci sportu mo... pokaż więcej »
Dodano: 1 rok 5 miesięcy temu
Każdy, kto choć raz zetknął się ze sportowymi zakładami, wie, że sukces nie zależy tylko od szczęścia, ale przede wszystkim od odpowiednich analiz, strategii i wiedzy. Na portalu *typydnia.pl* znajdziesz wszystko, co potrzebne do tego, by wyciągnąć maksimum z typowania. Dzięki codziennym wskazówkom, darmowym analizom oraz kompleksowym poradnikom, szybko zyskasz pewność, jak skutecznie stawiać na wydarzenia sportowe, niezależnie od tego, czy jesteś początkującym graczem, czy już masz za sobą pier... pokaż więcej »
Dodano: 1 rok 6 miesięcy temu
Pasja do sportu rodzi się z każdego przeżywanego meczu, każdego biegu, każdego punktu zdobytego na korcie czy boisku. W erze, gdy informacje są na wyciągnięcie ręki, znalezienie miejsca, które dostarcza najnowsze i najważniejsze wiadomości sportowe z całego świata, staje się kluczowe dla każdego fana. Sport1.pl to portal, który nie tylko zaspokaja głód aktualności, ale także wciąga w wir emocjonujących wydarzeń, dzięki którym każda chwila spędzona na jego stronach jest pełna adrenaliny i informa... pokaż więcej »
Dodano: 1 rok 6 miesięcy temu
JumpBox POLSKA to renomowany polski producent sprzętu na siłownię,
z wieloletnim doświadczeniem w branży fitness. Firma oferuje
szeroką gamę produktów, które wspierają różnorodne formy
treningu, w tym Cross-Fit, trening siłowy, kalistenikę oraz
gimnastykę. W asortymencie znajdują się m.in. drabinki
gimnastyczne, skrzynie plyometryczne, paraletki, pegboardy, maty do
ćwiczeń, skakanki, a także hantle, sztangi oraz sprzęt
rehabilitacyjny i cardio. JumpBox stawia na jakość, wykorzystując
najwyższej... pokaż więcej »
Dodano: 1 rok 7 miesięcy temu
Planujesz
wakacje nad morzem? Dom Gościnny Ewka w Dąbkach oferuje komfortowe
noclegi – apartamenty, pokoje gościnne i domki letniskowe, idealne
dla rodzin i grup przyjaciół. Położone zaledwie 100 metrów od
plaży, zapewniają wygodę, prywatność i pełne wyposażenie.
Dąbki to malownicza miejscowość z unikalnym mikroklimatem, idealna
na relaks i aktywny wypoczynek. Możesz spacerować po szerokich
plażach, korzystać ze sportów wodnych na jeziorze Bukowo lub
odkrywać malownicze szlaki piesze i rowerowe... pokaż więcej »
Dodano: 1 rok 7 miesięcy temu
Sklep
internetowy VITA.BIZ.PL to jeden z liderów na rynku akcesoriów
bilardowych i sprzętu rozrywkowego. Od 1996 roku oferujemy stoły
bilardowe, cymbergaje, piłkarzyki, darty oraz zarobkowe automaty do
gier. W naszej ofercie znajdziesz także sprzęt sportowy i
rekreacyjny – trampoliny, place zabaw, rowery elektryczne,
hulajnogi, kajaki, a nawet meble ogrodowe. Stawiamy na najwyższą
jakość, współpracując z renomowanymi markami, w tym Buffalo i
SAM Billares. Sprawdź pełną ofertę na vita.biz.pl i w... pokaż więcej »
Dodano: 1 rok 10 miesięcy temu
Obozy młodzieżowe Tripky to połączenie nauki, przygód i międzynarodowych znajomości. Firma oferuje bogaty program zajęć, takich jak warsztaty językowe, sporty wodne czy wycieczki krajoznawcze. Wyjazdy te są prowadzone przez doświadczonych opiekunów, którzy dbają o komfort i bezpieczeństwo uczestników. Dzięki różnorodności aktywności młodzież zdobywa nowe umiejętności i rozwija swoje pasje. Wyjazdy są idealną okazją, aby poznać nowych ludzi i otworzyć się na inne kultury. Tripky umożliwia młodym ... pokaż więcej »
Dodano: 1 rok 10 miesięcy temu
Italia to nie tylko klasyczne kierunki, lecz także nieodkryte
zakątki, pełne tajemnic i unikalnych doświadczeń. Wyobraź sobie
gaje oliwne, cytrusy i lazurowe niebo – to właśnie esencja Włoch,
która inspiruje do kolejnych podróży. Nasze biuro, z miłością
do tego kraju, oferuje wyjątkowe programy dopasowane do Waszych
potrzeb. Od trekkingu po malowniczych szlakach, przez wspinaczkę
ferratową, po ekstremalne przygody na lodowcach – każdy znajdzie
coś dla siebie. Proponujemy również krajoznawcze wy... pokaż więcej »
Dodano: 2 lata 1 miesiąc temu
Na Typersi.pl sportowe pasje nabierają nowego wymiaru, a każda analiza zakładów staje się fascynującą przygodą. To platforma stworzona z myślą o entuzjastach typowania, którzy pragną odkrywać tajniki skutecznych strategii oraz czerpać wiedzę od najlepszych w branży. Dzięki dostępności typów na dziś, możesz na bieżąco śledzić wydarzenia sportowe i wykorzystywać najnowsze informacje do podejmowania świadomych decyzji. To idealne rozwiązanie dla tych, którzy chcą być na czasie i reagować na zmiany ... pokaż więcej »