Kategoria: Fitness

Białko bez mitycznych progów Na stronie poradniktreningowy.pl kwestia ile białka na siłowni naprawdę potrzeba ma osobny, siedmiominutowy artykuł. Zamiast sztywnych granic, po których przekroczeniu mięśnie miałyby przestać rosnąć, tekst przedstawia praktyczne dzienne zapotrzebowanie osób trenujących siłowo, mieszczące się w zakresie od 1,6 do 2,2 g na kilogram masy ciała. Białko w szerszym kontekście diety Artykuł o makroskładnikach pokazuje, że białko jest jednym z trzech elementów i nie wart... pokaż więcej »

Od mostka biodrowego po turecki getup: baza ćwiczeń Dobry plan treningowy zaczyna się od zrozumienia podstawowych ruchów. W serwisie Treningowy.NET znajdziesz bazę ćwiczeń, w której opisano m.in. mostek biodrowy, goblet squat, kettlebell swing, martwy ciąg z kettlebell oraz tureckie wstawanie, czyli TGU. Każde ćwiczenie ma osobny wpis, więc można szybko sprawdzić, na czym polega dany ruch. Portal dzieli swoje treści na trzy duże obszary: trening siłowy, trening wytrzymałościowy i zdrowie. Dzię... pokaż więcej »

Szukasz maszyny do ćwiczeń, która pozwoli na szybkie wykonywanie treningu przed a oprócz tego po pracy? Wybierz nasza sprzęty wykonane z dobrej jakości komponentów. Sprawdź tenże, jak wygodne a także efektywne może znajdować się ćwiczenie w zaciszu własnego domu. Z naszymi doskonałymi maszynami do ćwiczeń wykonasz każdy trening a także dopasujesz stopień obciążenie do swoich możliwości fizycznych. Dysponujemy sprzętem, który znajdziesz w najlepszych siłowniach. Z naszego sprzętu korzystają profe... pokaż więcej »

FIT SYSTEM to doskonałe rozwiązania, które pomogą utrzymać formę fizyczną mieszkańcom Twojej okolicy. Odwiedź naszą stronę internetową i zobacz, jak proste może być ulokowanie zewnętrznej siłowni w parku, na skwerach czy chociażby na ogólnodostępnych miejscach zieleni. Oferujemy szeroki wybór sprzętu, w tym również sprzęt dla najmłodszych w postaci trampolin. Zapraszamy! ... pokaż więcej »

Najważniejszą rzeczą w życiu każdego z nas powinno być zdrowie. Jak o nie zadbać, pielęgnować ciało, a także przestrzegać diety dowiesz się na portalu Cressco. Blog zawiera niezwykle przydatne informację na temat zdrowego stylu życia. Od teraz dobór odpowiedniej diety czy ćwiczeń nie będzie już stanowić problemu. Profesjonalne porady sportowe i żywieniowe pomogą Ci w osiągnięciu wymarzonej sylwetki. ... pokaż więcej »