Kategoria: Kulturystyka

Białko bez mitycznych progów Na stronie poradniktreningowy.pl kwestia ile białka na siłowni naprawdę potrzeba ma osobny, siedmiominutowy artykuł. Zamiast sztywnych granic, po których przekroczeniu mięśnie miałyby przestać rosnąć, tekst przedstawia praktyczne dzienne zapotrzebowanie osób trenujących siłowo, mieszczące się w zakresie od 1,6 do 2,2 g na kilogram masy ciała. Białko w szerszym kontekście diety Artykuł o makroskładnikach pokazuje, że białko jest jednym z trzech elementów i nie wart... pokaż więcej »

Siedem jawnych reguł redakcji Serwis projekt-fit.pl publikuje swoją metodykę redakcyjną w osobnym dokumencie, tak aby czytelnik mógł sprawdzić, czy teksty rzeczywiście trzymają się zapowiedzianych zasad. To rzadkie podejście wśród stron o fitnessie i treningu. Najważniejsze zasady Źródła i pomiary – każda liczba pochodzi z konkretnego badania albo z pomiaru redakcji opisanego metodą. Gdy pomiaru brak, informacja jest oznaczana jako obserwacja trenerska.Weryfikacja cytowań – przed publikacją s... pokaż więcej »

Jeśli pragniesz zadbać o zdrowie i wygląd to rób to z głową i ze stroną www. train4fit. pl. Znajdziesz tam wiele wartościowych artykułów dotyczących różnych form treningu. Dzięki tej stronie dowiesz się jak powinien wyglądać trening obwodowy oraz co zrobić aby stracić kilka kilogramów lub wyrzeźbić swoją sylwetkę. Znajdziesz tu także odpowiedzi na wiele pytań, które pozwolą ćwiczyć skutecznie i efektywnie. ... pokaż więcej »