Kategoria: Fitness
Dodano: 5 dni 18 godzin temu
Białko bez mitycznych progów
Na stronie poradniktreningowy.pl kwestia ile białka na siłowni naprawdę potrzeba ma osobny, siedmiominutowy artykuł. Zamiast sztywnych granic, po których przekroczeniu mięśnie miałyby przestać rosnąć, tekst przedstawia praktyczne dzienne zapotrzebowanie osób trenujących siłowo, mieszczące się w zakresie od 1,6 do 2,2 g na kilogram masy ciała.
Białko w szerszym kontekście diety
Artykuł o makroskładnikach pokazuje, że białko jest jednym z trzech elementów i nie wart... pokaż więcej »
Dodano: 6 dni 19 godzin temu
Siedem jawnych reguł redakcji
Serwis projekt-fit.pl publikuje swoją metodykę redakcyjną w osobnym dokumencie, tak aby czytelnik mógł sprawdzić, czy teksty rzeczywiście trzymają się zapowiedzianych zasad. To rzadkie podejście wśród stron o fitnessie i treningu.
Najważniejsze zasady
Źródła i pomiary – każda liczba pochodzi z konkretnego badania albo z pomiaru redakcji opisanego metodą. Gdy pomiaru brak, informacja jest oznaczana jako obserwacja trenerska.Weryfikacja cytowań – przed publikacją s... pokaż więcej »
Dodano: 2 tygodnie 22 godziny temu
Od mostka biodrowego po turecki getup: baza ćwiczeń
Dobry plan treningowy zaczyna się od zrozumienia podstawowych ruchów. W serwisie Treningowy.NET znajdziesz bazę ćwiczeń, w której opisano m.in. mostek biodrowy, goblet squat, kettlebell swing, martwy ciąg z kettlebell oraz tureckie wstawanie, czyli TGU. Każde ćwiczenie ma osobny wpis, więc można szybko sprawdzić, na czym polega dany ruch.
Portal dzieli swoje treści na trzy duże obszary: trening siłowy, trening wytrzymałościowy i zdrowie. Dzię... pokaż więcej »
Dodano: 9 lat 11 miesięcy temu
Jeśli pragniesz zadbać o zdrowie i wygląd to rób to z głową i ze stroną www. train4fit. pl. Znajdziesz tam wiele wartościowych artykułów dotyczących różnych form treningu. Dzięki tej stronie dowiesz się jak powinien wyglądać trening obwodowy oraz co zrobić aby stracić kilka kilogramów lub wyrzeźbić swoją sylwetkę. Znajdziesz tu także odpowiedzi na wiele pytań, które pozwolą ćwiczyć skutecznie i efektywnie. ... pokaż więcej »
Dodano: 11 lat 7 miesięcy temu
Dzięki przelicznie wyrzeźbionemu truchle za figury sportowca. Idealny apendyks przedtreningowy który pomorze przy przyroście mas mięśniowej! Zdrowa, filigranowa, atletyczna postawa owe marzenie każdego mężczyzny. W tym najlepiej wspomoże bolesny trening, jednakże warto go pomóc, bo dzięki temu efekty będą wybitniej widzialne, a jak powszechnie wiadomo ciosem z nimi nadejdzie zdolna motywacja. Na rynku istnieje wiele aneksów diety wspomagających wzmacnianie góry mięśniowej, natomiast żaden z ni... pokaż więcej »
Województwa
Kategorie
Popularne tagi
weryfikacja
,
tgu
,
martwy ciąg
,
pubmed
,
ile białka na siłowni
,
odżywka przedtreningowa
,
makroskładniki
,
baza ćwiczeń
,
rzetelność
,
białko dla trenujących
,
dieta
,
metodyka redakcyjna
,
wpc wpi
,
trenieng
,
goblet squat
,
mostek biodrowy
,
odżywki przedtreningowe
,
przedtreningowe
,
plan treningowy
,
przedtreningówka
,
wiedza o treningu
,
źródła naukowe
,
fitness
,
suplementy przedtreningowe
,
posiłek po treningu